De beste kussens om permanent van nekpijn af te komen

Wordt u wakker met nekpijn en het gevoel niet voldoende rust te krijgen? De matras keuze en het kussen spelen een fundamentele rol in de kwaliteit van onze slaap. Daarom stellen wij vandaag het beste voor kussens om nekklachten te verminderen zeker en geef de voorkeur aan uw rust.

Wat moet een kussen hebben om vervelende nekpijn te voorkomen? Vandaag praten we over enkele kenmerken waar je op moet letten wanneer kies uw nekkussen, maar ook de subjectiviteit die bestaat in de keuze, aangezien zowel de morfologie als de manier van slapen van elke persoon deze zullen beïnvloeden.

Kenmerken van een goed nekkussen

Welke eigenschappen moet een goed nekkussen hebben? Hoewel er geen enkele formule bestaat die ons allemaal tevreden stelt, is die er wel kenmerken die zij delen Enkele van de beste cervicale kussens om nekpijn en -pijn te verlichten zijn als volgt:

Visco-elastisch traagschuim, het beste materiaal

Kussens die zijn ontworpen om een ​​goede cervicale houding tijdens het slapen te bevorderen meestal gemaakt van visco-elastisch schuim. En het is geen toeval. Dit materiaal past zich niet alleen perfect aan onze nek en hoofd aan, waardoor een natuurlijke en ongeforceerde kromming van de wervelkolom ter hoogte van de cervicale wervelkolom wordt gegarandeerd, maar het herstelt ook snel zijn oorspronkelijke vorm zonder te vervormen en zijn oorspronkelijke kenmerken langdurig te behouden.

Ergonomisch, met cervicaal profiel

Een goed nekkussen moet uw ergonomie respecteren en een cervicaal profiel hebben. Het is dus gebruikelijk dat het midden van het kussen een cervicale kanaal dat uw nek dwingt recht en ontspannen te blijven. Iets dat wordt bereikt met een hoogteverschil van tussen de drie en vier centimeter tussen beide zijden, wat resulteert in een betere rust, vooral als je op je rug slaapt, maar ook aanpast aan het slapen op je zij.

Aangepast aan uw houding tijdens het slapengaan

De meeste nekkussens geven de voorkeur aan slapen op je rug, omdat dit wordt beschouwd als de beste positie op nekniveau om pijn en ongemak in de nek te voorkomen. De meeste zijn echter ook geschikt voor zijslapers. Als dit bij u het geval is, zorg er dan voor dat dit het geval is.

De beste kussens bij nekpijn

Wij stellen voor om de kenmerken te kennen die cervicale kussens gemeen hebben drie aanbevolen modellen op Amazon vanwege hun goede beoordelingen. Ze hebben allemaal hun voor- en nadelen en prijzen die variëren tussen €29 en €85.

1. Fityou visco-elastisch kussen. Dit kussen heeft aan beide uiteinden hoge en lage gebogen oppervlakken om een ​​persoonlijke pasvorm te garanderen en uw nek, hoofd en schouders te ondersteunen, hoe u ook slaapt. Het is gemaakt van traagschuim en bevat een ademende hoes die je beschermt tegen hitte en zweet en je nek en hoofd koel houdt. Het is huidvriendelijk, ademend, remt schimmelgroei en beschikt over een afneembare kussensloop met ritssluiting voor eenvoudige reiniging. De beste? De prijs: € 29.
2. Homca Cervicaal kussen, 2 in 1. Het Homca traagschuimkussen combineert een nekkussen en een contourkussen en beschikt over een ergonomisch ontwerp om uw hoofd, nek, schouder en rug in een neutrale positie te ondersteunen en uit te lijnen, zodat u ononderbroken kunt slapen en fris wakker wordt. Ideaal om op uw rug of zij te slapen, met een ademende, onderhoudsvriendelijke hoes.
3. Tempur Original Viscoelas nekkussenethiek. Het Original cervicale traagschuimkussen is in eerste instantie ontworpen voor rugslapers, maar is ook geschikt voor zijslapers. Volgt de natuurlijke kromming van de nek en biedt goede ondersteuning. In eerste instantie lijkt het kussen misschien erg stevig of stijf, maar al snel wordt het materiaal reageert op uw lichaamstemperatuur en de kamer en past zich langzaam aan uw gewicht en temperatuur aan, waardoor u een zeer ontspannend gevoel van rust krijgt.

Hoe nekpijn en ongemak te voorkomen

Er zijn enkele acties die u kunnen helpen nekpijn te voorkomen. Zoals we al hebben vermeld, is investeren in een goed matras en een kussen er één van, maar er zijn ook andere, veel eenvoudigere, die je kunt nemen, zoals:

1. Gebruik een cervicaal kussen om u te helpen uw nekspieren te ontspannen terwijl u slaapt.
2. Zorg voor een goede houding, omdat een goede houdingsgezondheid talloze ongemakken voorkomt. Vooral als u lange tijd dezelfde houding aanhoudt en/of vele uren achter de computer doorbrengt, is het essentieel om de volgende houding aan te nemen: juiste houding om nekpijn en contracturen te voorkomen. Bovendien moet u van houding veranderen en, voor zover mogelijk, opstaan, een wandeling maken en af ​​en toe wat oefeningen doen.
3. Ga naar een fysiotherapeut om uw geval te bestuderen en u de beste behandeling te bieden om nekpijn te elimineren.
4. Voer oefeningen uit voor nekpijn. Je kunt je fysio vragen om je wat te leren, maar je kunt ook wat doen eenvoudige bewegingen die u helpen uw cervicale spieren te versterken en contracturen te voorkomen.
5. Fysiek sporten. Over het algemeen helpt lichaamsbeweging ons lichaam te versterken en dit soort aandoeningen te voorkomen. En nee, sporten betekent niet noodzakelijkerwijs dat je naar de sportschool gaat; Dagelijks een uurtje wandelen bevordert de bloedsomloop, het lymfestelsel en versterkt de spieren.