La gezwollen gezicht bij het ontwaken Het is een probleem dat veel mensen treft en verschillende oorzaken kan hebben eetgewoonten tot ernstiger gezondheidsproblemen. Hoewel het gebruikelijk is dat de zwelling in de loop van de uren verdwijnt, kan het opnieuw optreden ervan soms wijzen op andere aandoeningen. In dit artikel gaan we dieper in op de oorzaken, remedies meest effectieve en andere gerelateerde factoren om u te helpen dit veel voorkomende probleem te begrijpen en ermee om te gaan.
Oorzaken van gezwollen gezicht bij het ontwaken
La zwelling in de ochtend van het gezicht kan met meerdere factoren in verband worden gebracht, van de vochtretentie zelfs allergische reacties of hormonale problemen. Als u de belangrijkste oorzaken begrijpt, kunt u bepalen welke veranderingen u moet doorvoeren of wanneer u medische hulp moet zoeken.
1. Vloeistofretentie
De meest voorkomende reden achter zwelling van het gezicht bij het ontwaken Het is vochtretentie. Dit kan een gevolg zijn van een dieet dat rijk is aan natrium, slechte hydratatie of zelfs een slechte slaaphouding. Tijdens de slaapuren verwerkt het lichaam vloeistoffen langzamer, wat kan leiden tot ophoping in bepaalde gebieden, zoals het gezicht.
2. Consumptie van zoute voedingsmiddelen
Een dieet met veel zout bevordert vochtretentie. Door laat te eten of door bewerkte voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte te kiezen, kunnen we de waterbalans van ons lichaam verstoren, wat kan leiden tot zwelling van het gezicht.
3. Slapen in slechte houdingen
Slapen op uw zij of buik kan de lymfedrainage belemmeren, waardoor vocht zich in uw gezicht kan ophopen. Kiezen om op je rug te slapen met een geschikt kussen kan een grote hulp zijn.
4. Hormonale veranderingen
Hormonale schommelingen, zoals die optreden tijdens de menstruatie, zwangerschap of menopauze, kunnen dit bevorderen vochtretentie. Deze veranderingen beïnvloeden de hormonale balans, vooral de oestrogeen- en progesteronspiegels, die bijdragen aan wallen in het gezicht.
5. Alcoholgebruik
Consumptie van alcoholische dranken droogt het lichaam uit en verstoort de kwaliteit van de slaap. Als gevolg hiervan werken de organen die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van overtollig vocht, zoals de nieren, minder efficiënt, waardoor zwelling van het gezicht wordt bevorderd.
6. Seizoens- en voedselallergieën
Allergieën, of het nu gaat om pollen, stof of zelfs bepaalde voedingsmiddelen, veroorzaken ontstekingsreacties die zwelling kunnen veroorzaken, vooral in het oog- en lipgebied.
7. Hypothyreoïdie
El hypothyreoïdie, een aandoening waarbij de schildklier niet genoeg hormonen aanmaakt, kan veroorzaken zwelling van het gezicht als symptoom. Andere symptomen zijn onder meer een droge huid, gewichtstoename en vermoeidheid.
Remedies om zwelling in het gezicht te elimineren
Zodra de oorzaak is geïdentificeerd, is het essentieel om dit te implementeren effectieve remedies om zwelling in het gezicht te verminderen. Hieronder presenteren we natuurlijke en gemakkelijke methoden die u thuis kunt toepassen.
1. Hydratatie
voldoende drinken water Het is van cruciaal belang voor het behoud van een adequate vochtbalans in het lichaam. Het wordt aanbevolen om tussen de 2 en 2,5 liter per dag te consumeren. Je kunt er ook voor kiezen infusies zoals kamille of groene thee om de eliminatie van gifstoffen te bevorderen.
2. Komkommerschijfjes of koude kompressen
Plakjes van aanbrengen komkommer op de ogen of koude kompressen helpt ontstekingen snel te verminderen. De kou vernauwt de bloedvaten, waardoor de zichtbare zwelling afneemt.
3. Kamille-infusie
Kamille heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Bereid een infuus met drie zakjes, laat het afkoelen in de koelkast en breng het met een watje aan op de gezwollen plekken.
4. Gezichtslymfdrainage
Een zachte gezichtsmassage helpt om te mobiliseren opgehoopte vloeistoffen en verbetert de lymfestroom. Je kunt het met je handen doen of gereedschap gebruiken zoals jaderollers of gua sha-stenen.
5. Gebruik van producten met cafeïne
De maskers met cafeïne Ze zijn effectief in het verminderen van zwelling, omdat ze de bloedsomloop stimuleren en de vochtophoping verminderen.
6. Veranderingen in het dieet
- Verlaag het verbruik van zout en ultrabewerkte voedingsmiddelen.
- Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan potasio, zoals bananen, spinazie en avocado's, die het effect van natrium helpen tegengaan.
- Eet fruit zoals papaja, die de spijsvertering bevorderen.
7. Verander nachtgewoonten
- Slaap op je rug met een verhoogd kussen.
- Vermijd consumptie van alcohol of voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium voordat u naar bed gaat.
- Verwijder make-up van uw gezicht voordat u gaat slapen om de celregeneratie te vergemakkelijken.
Door deze gewoonten te implementeren, kun je niet alleen een opgezwollen gezicht voorkomen, maar ook de gezondheid van je huid op de lange termijn behouden.
Wakker worden met een gezwollen gezicht lijkt misschien een klein ongemak, maar met de juiste veranderingen in uw dagelijkse routine en natuurlijke behandelingen kunt u dit probleem minimaliseren. Als het aanhoudt, raadpleeg dan een specialist om onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten.